Персональне харчування для здорового життя
Створюємо індивідуальні плани харчування, що підходять саме вам. Ваші цілі, вподобання та стиль життя - основа нашого підходу до здорового харчування.
Як це працює
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування всього за три кроки
Вибір цілі
Визначте свою головну мету: підтримання ваги, схуднення, набір м'язової маси чи покращення загального стану здоров'я. Розкажіть про свої харчові вподобання та алергії.
Персональний план
Наша система аналізує ваші дані та створює унікальний план харчування. Детальні рецепти, списки продуктів та рекомендації від експертів.
Результат
Дотримуйтесь плану та отримуйте результат. Регулярний моніторинг прогресу та корекція меню для досягнення максимального ефекту.
Цілі користувачів
Незалежно від ваших цілей, ми створимо персоналізований план харчування, який підходить саме вам
Схуднення
Здорове та стійке зниження ваги через збалансоване харчування та контроль порцій
Набір маси
Збільшення м'язової маси за допомогою правильного співвідношення білків, вуглеводів та жирів
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення самопочуття через оптимальне харчування
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через продумане планування прийомів їжі
Типи дієт
Широкий вибір харчових підходів для різних потреб, вподобань та стилів життя
🥑 Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом жирів. Ефективна для швидкого схуднення та покращення метаболізму. Включає м'ясо, рибу, авокадо, горіхи та зелені овочі.
- • Швидке схуднення
- • Стабільний рівень енергії
- • Покращення концентрації
🌱 Веганська дієта
Рослинне харчування без продуктів тваринного походження. Багате клітковиною, вітамінами та антиоксидантами. Включає бобові, зернові, овочі, фрукти та горіхи.
- • Екологічність
- • Високий вміст клітковини
- • Зниження ризику хвороб серця
🫒 Середземноморська дієта
Традиційне харчування середземноморських країн. Основа: оливкова олія, риба, овочі, фрукти, цільнозернові продукти. Ідеальна для довгострокового здоров'я.
- • Здоров'я серця
- • Довголіття
- • Смачна та різноманітна
🌾 Безглютенова дієта
Харчування без глютену для людей з целіакією або непереносимістю глютену. Включає рис, картоплю, кукурудзу, м'ясо, рибу, овочі та фрукти без глютеновмісних продуктів.
- • Покращення травлення
- • Зменшення запалень
- • Підходить при целіакії
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, цілей та харчових вподобань
Детальний аналіз
Вивчаємо ваші харчові звички, алергії, непереносимість продуктів та індивідуальні особливості організму
Адаптація меню
Створюємо меню, що ідеально підходить під ваш спосіб життя, бюджет та час на приготування їжі
Постійна корекція
Регулярно оновлюємо ваш план харчування на основі результатів та змін у ваших потребах
Унікальні можливості
- ✅ Врахування харчових алергій
- ✅ Адаптація під бюджет
- ✅ Сезонні продукти
- ✅ Швидкі рецепти для зайнятих
- ✅ Рецепти для всієї родини
Тарифні плани
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та бюджету
Безкоштовний
Спробуйте наш сервіс
- ✓ Базове планування на 7 днів
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Основні рецепти
- ✓ Список продуктів
Pro
Повний доступ до функцій
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Врахування алергій
- ✓ Щоденна корекція
- ✓ Підтримка експертів
- ✓ Мобільний додаток
Premium
Максимальний результат
- ✓ Все з Pro плану
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Доставка продуктів
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ VIP-рецепти від шефів
Всі плани включають 30-денну гарантію повернення коштів
7 днів здорового харчування безкоштовно
Спробуйте наш сервіс без зобов'язань. Отримайте повний план харчування на тиждень з детальними рецептами та списком покупок
Що ви отримаєте:
- 1 Персональний план на 7 днів
- 2 21 рецепт (сніданок, обід, вечеря)
- 3 Список продуктів для покупок
- 4 Поради щодо приготування
- 5 Розрахунок калорійності
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає: м'ясо, рибу, яйця, сир, вершкове масло, авокадо, горіхи, зелені овочі. Уникайте цукру, хлібобулочних виробів, картоплі, рису та солодких фруктів.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Відмінні джерела білка: бобові (квасоля, сочевиця, нут), тофу, темпе, сейтан, горіхи, насіння, кіноа. Ці продукти забезпечують організм всіма необхідними амінокислотами.
Чи підходить програма людям з діабетом?
Так, ми маємо спеціальні програми для людей з діабетом. Плани харчування розроблені для стабілізації рівня цукру в крові та враховують глікемічний індекс продуктів.
Як часто оновлюється меню?
Меню оновлюється щотижня з урахуванням сезонних продуктів, ваших побажань та прогресу. У Pro та Premium планах доступна щоденна корекція.
Чи врахуються харчові алергії?
Обов'язково! При створенні профілю ви вказуєте всі алергії та непереносимості. Наша система автоматично виключить небезпечні продукти з вашого меню.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Є окрема категорія швидких страв на 10 хвилин для зайнятих людей та страви для вихідних днів.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, щоб отримати персональний план харчування та розпочати трансформацію вже сьогодні